протеини

протеини

Какво са всъщност протеините?

Протеините са биологически съществени макромолекули, които са съвкупност от аминокиселини. Те имат голямо значение за обичайното развитие и функция на човешкия организъм. По същество протеините имат служба на един от жизнените градивни компоненти на които и да е живи клетки. Дейностите , които изпълняват в системата , са жизнено градивни и значително многосъставни. Водейки начало от присъщите основни такива, обвързани с граденето на клетките, и довеждащи до даването на самородни реакции на тялото и предаването на въздух до тъканите. Нашите организми имат способностите да генерализират някои от аминокиселините, имащи роля в направата на протеините, но други различни е нужно да взимаме от външни източници. Те могат да са хранителните продукти, обогатени с протеини, или видовете протеинови хранителни добавки, които се предлагат на пазара .

Протеините и спорта

При комбинация с рутинни упражнения , протеините дават съвсем добро отражение върху тялото и общата физическа характеристика на човека . Осигуряване на вещества или хранителни добавки, съдържащи протеин, е логично да се осъществява около 2 часа преди съответната активност . В този ред ще се засили процедурата на мускулен растеж и развитие след привършване на физическите активности . Примесът от протеини и въглехидрати пък пречи на загубата на мускулния гликоген и минимализира щетите върху мускулната маса, предизвикани от активното ангажиране . Е, в момента осъзнавате – в случай, че преследвате подобряване на действието на активностите в залата , подпомагане на мускулното увеличение и развитие , естествено и помагане на възстановителните дейности, протеините ще са ваш неизменен спътник в осъществяването на тези задачи.

протеини 1 Най-добрите
протеини

В кои храни има достатъчни степени протеини?

За да извличаме потребната ни ежедневна доза протеини, е страхотно да разбираме кои продукти са пълни с тази група вещества . Добре е, че съвпадащите храни са много различни . В тази последователност, за да приемате протеини, не е нужно да пазите някакви строго ограничени диети . Налага се просто да спазвате сравнително разделно хранене, което ще ви даде необходимите полезни части . Нека да разберем кои храни е хубаво да съставя този тип балансирано хранене:

– телешко месо – освен истината, че е сочно , телешкото месо осигурява на човека достойни дози протеини. Чрез една обикновена телешка пържола в интерес на истината сте способни да си осигурите средно 22 грама от тези вещества .

– риба – рибата е още един значителен източник на полезни частици в нас. На чело по съдържание на протеини е рибата-тон, последвана от аншоата и сьомгата.

– яйца – яйцата са наистина добър тип закуска. Освен протеини, в тях има и значително вещество витамини А, D и Е, също така и омега-3 мастни киселини. Яйцата биха задоволили глада и в едновременно ще ви набавят нужната мощ за деня.

– боб и леща – бобът е между най-силните растителни източници на протеини, независимо дали ще се консумира в ястие или като салата. Голямо съдържание на този тип частици има и в лещата, като бонус чрез нея можете да си набавите и желязо, магнезий и калий.

– ядки – редовното поемане на ядки е идеален начин за набавяне на протеини. Най-дейни между тях в това отношение са фъстъците и бадемите, които реално подтискат глада .

протеини 2 Най-добрите
протеини

В какви норми са ни необходими протеините?

Това е един действително съществено съществен проблем за протеините, който ще разрешим. Фактически благоразумните дневни количества протеини са вариращи за неактивни мъже и жени и за тези, които рутинно спортуват на стадиона. Стандартно за обикновен дневен прием се визира 0,8 грама протеин на килограм телесна маса. Такива дози протеин естествено са съвсем неприемливи за мъже и жени , извършващи силови тренировки . Задължително е доставянето на по-значителни мяри протеини, за да се избегнат катаболните процеси свързани със загуба на мускулна маса, следващи след свършването на физическите изразходвания . Добре осъзнавате, че редуцирането на килограми е реално кореспондиращо с контрола на цялостния калориен прием. Това действие не трябва да става в минус на протеините. Определено не, приемането на на протеини е нужно да остане на конкретните стойности, а в конкретни моменти дори да се покачи . Освен това че пази от катаболизъм, периодичният прием на протеини има термогенно действие , подкрепя по-активното храносмилане и извличане на здравословните елементи и потиска апетита. Така че ако се подлагате на интензивни тренировки и потене във фитнеса, съобразете приема си на протеини с физическото натоварване, на което се подлагате ежедневно .

протеини 3 Най-добрите
протеини

Протеините на Ready for life – качество и действие на адекватни цени

В предложенията на Ready for life бихте могли да откриете редица протеини и протеинови продукти, част от сериите на известни и топ фирми за фитнес добавки. Те не просто ще ви са от полза за хубаво поддържано тяло, но и ще ви окажат подкрепа за поддържане отлично здраве . Като бонус , при нас имате шанса да се спрете на тези качествени протеини на реално удовлетворяващи ценови категории. Вижте най-примамливите идеи от разреда „Протеини“, които сме подготвили :

1. Blade Sport Protein Concentrate – стартираме с този първокачествен прахообразен продукт. Протеинът има състав 87% суроватъчен протеин и е подходящ за постоянно спортуващите . Всяка доза на Blade Sport Protein Concentrate доставя на организма ви 21 грама протеин. Също и , хранителната добавка пълна с огромно количество л-глутамин и аминокиселини с разклонена верига. Вероятно сте наясно , този вид аминокиселини, известни под обобщеното название BCAA, са много важни за който и да е постоянно спортуващ човек . По какъв начин да поемате протеиновия продукт? 1 запълнена мерителна лъжичка се разтваря в 200-250 мл вода или мляко. Такова количество по принцип се взема преди и след тренировка , но за още повече ефикасност сте свободни да включите и още един прием рано сутрин .

2. WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer – цялостно природен гейнър, потребен за продължително покачване на мускулната тъкан . WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer съдържа няколко разновидности протеин с силна биологична стойност , постигайки мощен анаболен ефект. Освен всичко , заради на въглехидратите, изпълващи , продуктът е и наистина прекрасен източник на енергия за системата на организма. Всеки прием от WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer съдържа 56 грама протеин и средно 230 грама въглехидрати, което го прави един от най-ефективните гейнъри в мрежата. Средно да се поема ½ мярка сутрин ½ количество след дейност .

3. Prozis Sport 100% Real Whey Protein – изграден от най-качествен суроватъчен концентрат с над 80% белтъчна консистенция. С изпълнен аминокиселинен профил и богат на BCAA, този вид протеин ще ви спомогне за повишаването на мускулната си маса, също така да задържите желаните мускули и след това . Prozis Sport 100% Real Whey Protein е изпитан от немалко отделни лаборатории и има ред признания за качество. Плюс това можете да намерите в прехласващи вкусове, като например Шоколад и Бисквитки с крем. Даваме ви съвет да се поема 1 лъжица 25 грама при ставане на гладно и 1 мярка след спортна дейност . За по-ефективни резултати , може да поставите и бонус доза от протеиновия продукт преди тренировката или по-късно нощта.

4. Myprotein Impact Whey Protein Flavoured – класен протеинов продукт, от колекцията на известна по целия свят серия за фитнес хранителни продукти Myprotein. Доставя на организма по 82 грама протеин на всеки 100 грама сухо количество. Myprotein Impact Whey Protein Flavoured съдържа слабо съдържание на мазнини и лактоза, но пък е пълен с калции и незаменими аминокиселини. Страхотен избор както за професионално трениращи , така и за всички , които просто имат желание да придържат здравословен живот. 25 грама от материала се слага в 150-250 мл вода или мляко. Тази мяра съветваме да се изпива до половин час след спортуване, но ако имате нужда , можете да я взимате и по всяко друго време .

5. Myprotein Vegan Blend Flavoured – друго предложение от серията Myprotein, което този път е насочено към вегетарианците и веганите. Myprotein Vegan Blend Flavoured е смес от грахов протеинов изолат, протеин от кафяв ориз и конопен протеин. Осигурява на човешкото тяло над 22 грама протеин на приемане, както и общия списък от есенциални аминокиселини. Продуктът има изключително благоприятно действие върху създаването на мускулната маса и процесите на асимилация на полезните хранителни частици от тялото . Една доза от Myprotein Vegan Blend Flavoured се разтваря в 150-250 мл вода или сок, като е препоръчително да се приемат 2 или 3 такива течности всеки ден .

6. Battery Nutrition Whey Gold Isolate – пригоден същевременно за постоянно спортуващи, също и за такива които желаят да подобрят дневния си прием на протеини. Battery Nutrition Whey Gold Isolate е съставен от се състои от единствено и единствено първокласни протеин изолат и хидролизат от стабилни източници. Всяка порция от 25 грама гарантира на организма 21 грама чист протеин. Материалът подпомага растежа на изчистената мускулна маса и грижата за анаболните действия в тялото . Добре е всекидневно да се изпиват по 2 дози – 1 при събуждане и 1 след трениране .

7. WIN Nutrition 100% Hi-Protein Standard – протеинова пудра, пълна с най-добри протеини от пет вида източника – суроватка, мляко, пшеница, соя и яйца. Съдържа всички аминокиселини, необходими за скоростното и ефективно покачване на активна мускулна маса. Също и , протеиновият продукт има видове в приветливи вкусове ванилия, шоколад и ягода и се разтваря веднага във вода. Подобно на предходната опция , се пият по 2 порции дневно – 1 сутрин и 1 след тренировка .

8. Myprotein CarniPro 97% Beef Protein Flavoured – за край представяме една протеинова стока от английската марка за фитнес добавки Myprotein. Myprotein CarniPro 97% Beef Protein Flavoured съставена от хидролизиран телешки протеин, извлечен от говеждо месо. Той разработва качественото и качествено завишаване на мускулна маса, същевременно и по-ефективното съвземане на тялото след интензивни тренировки . Не съдържа лактоза, а нивата на захар и мазнини вътре са значително минимални . Myprotein CarniPro 97% Beef Protein Flavoured доставя на системата 22 грама телешки протеин и обхватен спектър от есенциални и неесенциални аминокиселини. Съветваме да бъде приеман по 1 доза сутрин и 1 доза след дейности . Ако искате максимални успехи , можете да добавите и още една доза от протеиновия продукт сред храненията .

Разлистете предложенията на Ready for life и закупете най-подходящите протеинови продукти на изключително достъпни стойности, като не забравяте и нашите други продукти:
Л карнитин
протеини
суроватъчен протеин
хранителни добавки
myprotein
аминокиселини
креатин
трибулус
фет бърнър
bcaa

протеини 4 Най-добрите
протеини
протеини 5 Най-добрите
протеини
протеини 6 Най-добрите
протеини
протеини 7 Най-добрите
протеини
протеини 8 Най-добрите
протеини

Какво са всъщност протеините?
Протеините и спорта
В кои храни има достатъчни степени протеини?
В какви норми са ни необходими протеините?
Протеините на Ready for life – качество и действие на адекватни цени

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*